Viden, udvikling og samvær
9000 AalborgVælg område
Vis underviser

Underviser

Jeg er uddannet som integrativ-dynamisk psykoterapeut fra ID Academy i Silkeborg, v/Ole Vadum Dahl. I mere end 20 år, har jeg arbejdet med mennesker på forskellig vis - de seneste 6 år gennem psykoterapien. I den forbindelse har jeg en række forskellige kurser og uddannelser Bla. kommunikations uddannelse, Chok og traume, PTSD, Systemisk familieopstilling. Til dagligt arbejder jeg som privat praktiserende psykoterapeut. Derudover laver jeg workshops for kvinder og foredragsholder omkring spiseforstyrrelser og kriser. I min praksis møder jeg forskellige typer mennesker og temaer. Alt fra uforløst sorg, spiseforstyrrelser, misbrug, ADHD, traumer, PTSD, angst, depression til stress. I den lettere ende af skalaen er der personligudvikling og uforløste problematikker der få mennesker til at " spænder ben for sig selv". Jeg er optaget af - - Menneskers behov for at "genudspille" fortidens "fejl/mangler" i nutiden og har i den forbindelse skrevet speciale omkring fænomenet gentagelsestvang. - Menneskers ønsker at bryde med "dårlige" mønstre/vaner og sætte ny retning komme i kontant med deres indre kraft der Jeg tror på, at vi er hele mennesker der har brug for at leve vores fuld potentiale ud. - Sammenhængen mellem krop og sjæl. Intuition, grænser, kraft og styrke - at udleve dine egne iboende ressourcer. Jeg har praktiseret meditation og mindfulness i en lang årrække og det er et naturligt arbejdsredskab i min undervisning og på mine kurser. For yderligere info. se www.fosvangterapi.dk

Læs mere

Gitte Fosvang
Ledige pladser

Mindfulness og meditation for øvede og let trænede

Ved spørgsmål ring til 72 13 23 01

For øvede
Mindfulness er at være til stede med fuld opmærksomhed lige her og lige nu. At have alle dine sanser åbne, og at være opmærksom på dine tanker, følelser og sanseindtryk. Uden at bedømme. Uden at vurdere det, du oplever. Bare registrere det, som det er. Og så slippe det uden at reagere på det. Du træner på den måde den ultimative frihed: nemlig at slippe fri af sindets tyranni. Det betyder at vi mærker fx frustration eller vrede, men at vi er i stand til at slippe den igen uden at skulle reagere på den- at vi kan opleve stærk længsel uden at blive slave af den. Det betyder at du ikke lader dig føre rundt af dine spontane tanker og følelser uden rorpind.
Mindfulness er som at være herre i eget hus, hvor du er i stand til bevidst at styre dine tanker og følelser. Hvordan du vil forholde dig til livet. Til mennesker du møder, situationer du står i, problemer og udfordringer. Når du bevidst træner dit sind bliver du bedre i stand til at vælge, hvordan du vil opleve det der sker i dig og omkring dig. Hvordan du vælger at reagere på det.
Når du er i en mindfuld tilstand har du:
- et roligt sind
- en bedre dømmekraft
- kontrol over dine tanker, reaktioner, og handlinger
- og en accept af virkeligheden som den er
Det giver dig også større impulskontrol. At du formår at tænke dig om en ekstra gang inden du følger en lyst til noget.

Mindfulness praksis styrker din evne til:
- at se virkeligheden uden fortidens filter
- at være fuldt tilstede uden at bedømme det der sker
- at acceptere virkeligheden som den er
- at styre automatiserede reaktioner
- at opøve mental disciplin gennem koncentrationsmeditation
- at lære sit sind at kende gennem bevidsthedsudvidende meditation

Selve Mindfulness-(s)tilstanden indtræffer når sindet samler sig, dvs. når krop og sind fungerer synkront. Når vi hverken er i fortiden eller i fremtiden. Når nu'et og tankerne er forenet. Når sindet ikke er splittet eller i indre konflikt - men fyldt af det der er lige nu, lige her.

På kurset vil jeg uddybe de forskellige former for mindfulness og meditation - både gennem øvelser i lokalet men også i naturen, forudsat vejret tillader det.
Derfor praktisk løst tøj og medbring gerne en komfortabel pude til en stol. Liggeunderlag hvis du ikke kan sidde.


Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 01-03-2018, kl. 16:00

Ugedag Torsdag
Holdnr18-3123
Adresse Fosvang terapi
Rantzausgade 21
9000 Aalborg
Lokalelokale
Holdtimer13,5
Antal mødegange9
AfdelingAOF Nord

Kursusdage

01-03-2018 Torsdag 16:00  -  17:20
08-03-2018 Torsdag 16:00  -  17:20
15-03-2018 Torsdag 16:00  -  17:20
22-03-2018 Torsdag 16:00  -  17:20
05-04-2018 Torsdag 16:00  -  17:20
12-04-2018 Torsdag 16:00  -  17:20
19-04-2018 Torsdag 16:00  -  17:20
26-04-2018 Torsdag 16:00  -  17:20
03-05-2018 Torsdag 16:00  -  17:20

Faktaoplysning

Betalingsbetingelser


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.

Alternative kurser

Kursusnavn Ugedag Startdato Underviser

Mindfulness og meditation for øvede og let trænede

Ledige pladser
Pris i DKK 729,00
Onsdag 28-02-2018, kl. 14:00-15:20 AOF Nord Gitte Fosvang